第156号 睡眠時間の重要性

第156号  睡眠の重要性

人が最大のパフォーマンスを発揮するには、睡眠時間の確保が重要である

睡眠時間を短くすれば可処分時間が増えるので、

理屈的には、

仕事に費やす時間増

＝仕事の成果を出すことができる（はず）

しかし、そうはならないことも

睡眠時間が不足していると、

集中力が持続できない＝成果が出ないことになる

よって睡眠時間の確保は重要だ

夜の睡眠に加えて、

午後からのパフォーマンスアップを考えると、昼寝時間も確保したい

睡眠時間、睡眠の質が、

・仕事の質

・人生の質

を決めると言っても過言ではない

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感謝

笑顔

挑戦

微差の積み重ねが絶対差になる

人生一度きり

日々精進！

（2019.6.19）