第63号 胸を張る 昨日腰痛対策の一環として、人生初ヨガを体験してきました インストラクターのガイドに従って、力を抜いて体を曲げ伸ばし 吸ってー吐いてー の呼吸がキモのようでした ただまだ慣れず、教え（呼吸法、その他）をうまく実践できませんでした…