第42号 生きていく上でもっとも重要なこと

第42号　生きていく上でもっとも重要なこと


生きていく上で重要なこと、

・考え方
・人間関係
・家族
・お金
・その他

いろいろありますが、


外せないものに

『健康』

があります


・いくら考え方が素晴らしくても、
・どんなすばらしい人間関係（家族）があっても、
・たくさんお金を持っていても

健康でなければそれを享受することはできません



『健康』とは

以下、ウィキペディアより

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない。
完全な肉体的、精神的及び社会的福祉の状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


上記の通り、『健康』と言っても多岐にわたり、
とても奥が深いですが、
今後分解し、総合的に「健康」レベルを向上できるよう
意識し、取り組んでいきます


まずは身体的健康の改善について

①食事に気をつける（摂取量、摂取するもの、摂取する時間帯）
②睡眠時間を確保する（6〜7時間）
③運動する
④毎日計測する（体重他）
⑤定期検診を受ける


自己判定によると

・現在できていることが
　②④

・あまりできていないことが
　①⑤⑤


「予防は治療に勝る」という言葉もあるように、
近日、⑤にあたる検診をまず受診予定

現在の身体の状態を理解した上で
①〜④の精度を上げることで身体的健康レベルを高め、
同時進行で精神的健康、社会的健康も意識し、改善していきます

（2019.2.24）


【2月23日までの改善活動】
①1日15分清掃（捨てる、減らす）
昨日までの対戦成績（24日目）　10勝14敗　0連勝中
＊捨てるもの、時間帯を考える（時間を天引きしておく）

②待受け顔意識
昨日までの対戦成績（4日目）　0勝4敗　0連勝中